男性养生必知：OK手势自测睾丸是否健康

很多男性非常注重自己的睾丸大小，总觉得睾丸大就代表性能力强；但也有不同观点，认为睾丸小精干，能力才强。事实如何？男人的睾丸是身体最“柔弱”的地方，也是疾病频发的“三角洲”，检查自己的睾丸是否健康，试试小编推荐的OK法吧。

男性养生必知：OK手势自测睾丸是否健康

OK手势自测睾丸是否健康

一般来说中国成年男性睾丸体积在15—23毫升左右，两侧睾丸的大小差异不超过2毫升。小于12毫升的，提示睾丸发育不良或萎缩。假如睾丸体积异常增大，则可能是睾丸精液囊肿或肿瘤，也可能影响睾丸功能。

测量精液很麻烦又不实用。小编这有一个简单的检测睾丸健康与否的方法，就是用拇指与食指做“OK”手势。男性可用两个手指围成的圈往套睾丸，假如很松或根本塞不进往，就说明睾丸大小异常，最好往医院检查一下。

睾丸位置很重要

除了大小，睾丸位置也是一个需要留意的问题。假如位置过高，位于腹股沟，甚至在肚子里，睾丸功能就会受到影响。同时，正常的睾丸质地硬且有一定弹性。硬而没有弹性，或过于柔软，表明内部组织可能遭到破坏。

简单3方法有效预防睾丸疾病

1、预防各种生殖感染疾病：睾丸炎通常继发于附睾炎，而附睾炎又往往是继发于前列腺炎、尿道炎、精囊炎等生殖感染疾病，所以预防睾丸炎重要手段之一，就是预防各种生殖感染疾病。

2、注重平时的保养：男性们在平时要注意对睾丸的保养。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

3、注意温度：睾丸对温度的要求很高。睾丸要维持正常的生理功能，它要求的最佳温度是摄氏35度左右，而体内的摄氏37度体温对它的功能是有损害的。一些隐睾患者由于睾丸长期在温度过高的环境下，睾丸无法发挥正常功能，他们的性功能是很差甚至无性功能的。

4、健康饮食及生活习惯：多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。少吃所谓的“发物”，以免因此而引起睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒，不要久站久坐，不要过度性生活，不要频繁手淫等。